Miten valita ja käyttää vaellussauvoja?

Retkeilysauvat ovat vuorikiipeilyssä käytettäviä apuvälineitä, jotka tunnetaan myös nimellä retkeilykepit. Retkeilykeppien oikea käyttö voi tuoda monia etuja moniin muihin retkeilyaktiviteetteihin, kuten ulkokiipeilyyn，vaellukseen ja risteilyyn.

Ensimmäinen sen päätehtävä on käyttää käsiä jalkojen avustamiseen jalkojen lihasten kestävyyden helpottamiseksi. Kun vaellussauvoja käytetään alamäkeen, käyttäjä nojaa luonnollisesti eteenpäin, jolloin alkuperäinen voima-asento muuttuu, mikä vähentää jalkojen kuormitusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että retkeilysauvojen oikeaoppinen käyttö voi auttaa käyttäjiä vähentämään 22 % polviin kohdistuvasta iskusta ja 21 % jalkalihasten rasituksesta alamäkeen mentäessä.

Toiseksi retkeilysauvat voivat auttaa säilyttämään tasapainon ja vakauden jyrkillä ja karuilla vuoristotieosuuksilla, mikä vähentää riskitekijöitä. Big data -tutkimukset osoittavat, että 104 loukkaantuneesta pelaajasta jopa 95 ei käyttänyt retkeilysauvoja, mikä vastaa 91 % loukkaantuneista. Niiden 49 käyttäjän joukossa, jotka käyttivät retkeilysauvoja toisella puolella, loukkaantumisen todennäköisyys oli vain 18,4 %.

Seuraa voidaan lisäksi käyttää tuntemattomien alueiden havaitsemiseen, esteiden poistamiseen ja telttojen tukemiseen.

Miten sitten retkeilysauvat tulisi valita ja käyttää oikein?

Rakenne, materiaalit ja retkeilysauvojen valinta

Kun valitsemme ja käytämme retkeilysauvoja oikein, meidän on ensinnäkin ymmärrettävä, millaisia rakenteita ja materiaaleja retkeilysauvoissa on.

Kahva:

Erilaisista materiaaleista käyttäjän ote tuntuu myös erilaiselta. Jos haluat valita sopivan, on parasta kokeilla itse kunkin materiaalin tarttumistuntuma ja mukavuustaso.

Markkinoilla on yleensä kaksi muotoa: suora kahva ja T-kahva. Suora kahva on ergonomisempi, joten valitset yleensä suoran kahvan. T-kahva sopii paremmin ihmisille, joilla on vanhempia luokkia tai joilla on hankalat kädet ja jalat.

Materiaali:

Kumi:

Edut: kosteudenkestävä, iskuja vaimentava ja kestävä.

Haitat: pinta kastuu helposti, on liukas ja aiheuttaa rakkuloita

vaahtomuovi:

Hyötyjä: suhteellisen mukava ja pehmeä.

Haitat: imee helposti pölyä kastumisen jälkeen ja muuttuu erittäin tahmeaksi ja liukkaaksi

Korkki:

Edut: Pinta on erittäin tahmea ja liukas: Kevyt, kosteutta imevä.

Haitat: Ei ole kestävä

Kumi- ja korkkimateriaalit ovat kehittyneempiä, joten hinta on suhteellisen kallis. Vaellussauvoja käytettäessä voimapiste on pääasiassa rannelenkissä, joten kahvan valinta perustuu täysin käyttäjän henkilökohtaiseen mieltymykseen. Jos budjetti on riittävä, on suositeltavaa valita kumi- ja korkkimateriaalit.

Rannehihna:

Rannehihna on erittäin tärkeä osa vaellussauvoja. Rannehihna on tärkein kantava voima. Vuorikiipeilyn aikana se voi välittää käsivarren voiman vaellussauvaan ja käyttää käsivartta auttamaan vartaloa liikkumaan eteenpäin ja vähentämään jalkoja. Paineosasto.

Ole tarkkana rannehihnaa valitessasi. Rannekkeen on oltava täydellinen. Ei ole suositeltavaa, että siinä on muotoilu, kuten solki. Tämäntyyppinen muotoilu lisää käden kitkaa ja se on helppo loukkaantua ja saada rakkuloita. Jos on, on parasta suunnitella, missä se ei ole suorassa kosketuksessa käteen tai käsivarteen.

Rannekkeen materiaalin valinta vaikuttaa suoraan tuntumaan käytössä, joten on parasta kokeilla sitä itse.

Valitsee kestävyyttä, korkeaa käyttömukavuutta ja sopii omaan käden kokoon

Keskiosa on leveämpi ja sivut kapeammat, mikä voi estää käden kuristumisen

Sisäpuoli on valmistettu mokkanahkaisesta kitkaa ehkäisevästä materiaalista, joka suojaa tehokkaasti ranneketta ihoa, johon ranneke koskettaa.

Kepin/tukikepin runko-osa:

Kepin/tukikepin runko-osa on retkeilysauvan runko-osa. Markkinoilla olevia päämateriaaleja ovat alumiiniseos, hiilikuitu, titaaniseos, puu, teräs ja muut materiaalit. Alumiiniseosta ja hiilikuitua käytetään eniten. Mitä kevyempi sauva on, sitä kalliimpi se on.

Materiaali:

Alumiiniseos:

Edut: Korkea kovuus, vahva ja kestävä, edullinen hinta.

Haitat: Paino on suhteellisen raskas, se ruostuu helposti ja palauttava tärinä on ilmeinen.

Hiilikuitu:

Edut: Kevyt, erittäin vahva ja sitkeä, korroosionkestävä, kallis, hauras materiaali.

Haitat: Ei sovellu monimutkaiseen maastoon.

Tolpan valinnan tulisi perustua maastoon ja käyttöasteeseen. Kustannustehokkaaseen käyttöön suositellaan alumiiniseosmateriaalia.

Shock absorboiva järjestelmä:

Shock absorboiva järjestelmä on varustettu vaellussauvan sisällä olevalla jousella, joka voi lievittää iskuvoimaa, ja sitä käytetään yleensä alamäessä. Vaellussauvat, joissa on iskunvaimennusjärjestelmä, ovat suhteellisen kalliimpia kuin vaellussauvat, joissa ei ole iskunvaimennusjärjestelmää. On myös olemassa vaellussauvoja, joissa on kytkettävä iskunvaimennusjärjestelmä, joka on kalliimpi.

Iskunvaimennusjärjestelmällä varustetut vaellussauvat ovat varmasti helpompia alamäkeen mentäessä, mutta valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, tarvitsetko iskunvaimennusjärjestelmää.

Sauvapidike/suksirengas:

Sauvapidikettä kutsutaan myös suksirenkaaksi, mutasulkupehmusteeksi. Koska vaellussauva on tuote, joka on johdettu hiihtosauvasta, sauvapidikettä käytetään pääasiassa estämään vaellussauvan putoaminen mutaan, hiekkaan, lumeen tai aukkoihin. Aiheuta vaaraa.

Kepinpidin voidaan purkaa ja puhdistaa. Kuten pensaissa tai piikkeissä, kepinpidin on hyödytön. Päinvastoin, se aiheuttaa jonkin verran ongelmia kävelyssä, joten se voidaan poistaa tarvittaessa.

Sauvapidikkeitä on yleensä kahdenlaisia, lumipidikkeitä ja mutapidikkeitä. Isompaa rengasta käytetään lumessa ja suhteellisen pientä rengasta käytetään mullassa.

Lukko:

Lukkoja käytetään yleensä retkeilysauvojen pituuteen. Yleensä vaellussauvoissa on 2-3 osaa, joita voidaan säätää käyttäjän pituuden tai eri maastojen pituuden mukaan. Siksi lukon laatu on erityisen tärkeää. Huonolaatuiset lukot löystyvät ja vaurioituvat helposti aiheuttaen vaaroja vuorikiipeilyn aikana, joten sinun on valittava erittäin hyvälaatuinen lukko.

Trekking-sauvojen lukot jaetaan yleensä pyörivään tyyppiin ja pikalukittavaan tyyppiin, ilman lukkoa ja lukolla varustettuihin lukkoihin (sisäinen ja ulkoinen lukko)

Pikalukkotyyppi:

Edut: Suhteellisen tiukka, korkea turvallisuus.

Haitat: Ruuvin kireys on tarkistettava usein.
Rotaatiotyyppi:

Etuja: Kierrettävä tyyppi: Varhaisimmat lukot, Hinta on halpa

Haitat: Vaikea käyttää

Ei lukkoa:

Etuja: Kevyt, luja, turvallinen ja kestävä.

Haitat: Ei helppo kuljettaa, ei säädettävissä

Lukolla:

Sisäpuolinen lukko: Säädettävän kevyt, säädettävä pituus. Ei helppo irrottaa, jää helposti jumiin

Sisälukko: Ei säädettävän kevyt, helppo lukita. Pituus ei ole säädettävissä

Sisälukko: Helppo lukita-pituutta voi säätää. Puolittuvuus.

Sisälukko + ulkolukko: Kevyt, helppo lukita, pituus säädettävissä. Pituutta voidaan säätää pienellä alueella

Yleisissä vaellussauvoissa on pituusasteikkonäyttö ja varoitustekstit (Stop, Top, Max), jotka muistuttavat käyttäjiä siitä, että niitä ei saa säätää käytön aikana liian korkealle tai liian alas, mikä voi aiheuttaa vaaraa.

RetkeilykeppiKärki:

Kepin kärki on retkeilykepin alareunassa, ja muoto jaetaan yleensä teräviin ja pyöreisiin päihin. Terävässä päässä on hyvä ote ja sitä tulee käyttää varovasti, muuten se pääsee helposti joukkuekavereihin. Vaikka pyöreässä päässä on vähemmän pitoa kuin terävässä, se on suhteellisen turvallinen ja sitä voi käyttää huoletta.

Materiaali:

Kärjen materiaali on yleensä volframiteräs, rauta

Volframiteräs: korkea kovuus, kulutuskestävyys, korkea hinta

Rauta:

Ruosteen kärjen suojus:

Ruosteen kärjen suojus: irrotettava, yleensä valmistettu kumimateriaalista, käytetään pääasiassa suojaamaan tai peittämään kepin kärkeä tai tarjoamaan liukastumista estävä toiminto kävellessä

Kepin kärjen yleisiä kuvioita ovat verkko-, timantti- ja verkkokuviot. Niistä timanttikuviolla on paras liukastumisenesto ja läpäisevyys.

Kepin kärkeä valittaessa se riippuu myös ympäristöstä, jossa sitä käytetään.

Miten retkeilysauvoja käytetään?

Yksittäinen sauva vai kaksoisauva

Monet ihmiset käyttävät yksittäisiä sauvoja vuorikiipeilyyn, mutta on suositeltavaa käyttää kaksoisauvoja, koska kaksoisauvat ovat vakaampia ja turvallisempia kuin yksittäiset sauvat. Kun käytetään kaksoissauvoja, tukipisteitä on kolme. Kolmion kantavuus on vakain ja sitä voidaan vähentää paremmin. Jos vartaloon kohdistuva paine kannetaan eteenpäin, on vielä tarpeellisempaa käyttää kaksoissauvoja.

Kävellessä yhdellä sauvalla vain yksi käsi ottaa voimaa vastaan, rasituskohdat ovat epätasaisia ja tukipisteitä on vain kaksi, jolloin vartalon tasapainoa ei voida ylläpitää, mikä lisää loukkaantumisriskiä.

Rannekkeiden käyttö

Rannekkeiden käyttö on myös erittäin tärkeää.

Aluksi ranneke on säädettävä tasaisesti ja sitten ojennettava ranne rannekkeen alta ja pidettävä kiinni vaellussauvan kahvasta

Rannekkeen pukemisen jälkeen aseta käsi kahvaan helposti, ei liian tiukalle, jotta kehon paino jakautuu paremmin

Pitäkää ranne, rannehihna ja kepin pää tukevasti kiinni toisissaan, jotta kepin saa pidettyä vakaana ja jotta voit antaa täyden hyödyn rannehihnan roolista.

Käytössä ollessasi käytä alaspäin suuntautuvaa voimaa, jotta rannehihna voi pelata kestävyyden roolia

Kannattaa kiinnittää huomiota vaellussauvojen vasempaan ja oikeaan järjestykseen, yleensä rannehihnassa on vakiona L ja R. Kohtuullinen käyttö voi paremmin pelata vaellussauvojen roolia.

Kepin pituus on myös säädettävä oikein. Kun vartalo on pystyssä, käden kahvan asento roikkuu luonnollisesti, kepin kärjen tulisi koskettaa kevyesti maata, ja kepin pituuden tulisi perustua kyynärnivelen, rannenivelen ja kepin kahvan 90 asteeseen.

Retkeilykeppien pituuden säätäminen voi hyvin jakaa kehon kuormitusta ja vähentää polviniveleen ja muihin osiin kohdistuvia iskuja ja vaurioita.

Jyrkkiä rinteitä ylöspäin mentäessä vaellussauvojen pituutta on lyhennettävä sopivasti, kun taas alamäkiosuuksia varten vaellussauvojen pituutta on säädettävä sopivasti.

Kyynärnivel on pidettävä 90 asteen kulmassa kahvasta riippumatta siitä, onko kyseessä ylämäki vai alamäki.

Tasaisella maalla kävellessä otteen tulee olla hieman kallistettu, heilahduksen tulee olla alempana, ja kepin kärki ei saa ylittää etuvarpaiden kärkeä, jotta vaellussauvalla voi olla eteenpäin työntävän rooli.

Kävellessäsi jyrkässä maastossa muista laskeutua kahdella kepillä ja käytä kolmion tukipistettä vertailukohtana, jotta voit kävellä vakaammin

Muut käyttövinkit

Kävelysauvoja käyttäessäsi vältä mahdollisimman paljon koholla olevaa maata, jotta vältät liukastumisen ja vaikutat turvallisuuteen.

Älä käytä retkeilysauvoja ihmisten vetämiseen.

Kalliojyrkänteillä ei käytetä retkeilysauvoja.

Kun et ole käytössä, muista laittaa se ajoissa pois, jotta et satuta ihmisiä. →Professional Climbing bag

Yhteenveto

Trekking-sauvat ovat välttämätön apuväline vuorikiipeilyssä ja vaelluksilla. Retkeilysauvojen oikea valinta ja käyttö voi parantaa huomattavasti ulkoilmassa tapahtuvan vuorikiipeilyn ja vaelluksen tehokkuutta ja turvallisuutta. Se ei voi vain vähentää noin 30 prosenttia kehon taakkaa, ylläpitää kehon vakaata tasapainoa, mutta myös Se voi hyvin suojata käyttäjän polvia, mikä tekee ulkoilmakävelystä helpompaa, helpompaa ja turvallisempaa.

Seuraavat artikkelit:

Naturehike Trekking Pole Review

Camping Checklist

5 neuvoa makuupussin valintaan

Post Views: 6